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Bocadillo de atún. Merienda sana para niños

Bocadillo de atún. Merienda sana para niños


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El bocadillo de atún es uno de los más clásicos. Muy sencillo y rápido de preparar, es muy habitual ver a los niños en el recreo tomando uno para el almuerzo o la merienda. Esta receta de bocadillo de atún es muy sana y recomendada para niños.

El atún es un pescado muy saludable, que contiene nutrientes como el calcio, vitaminas A, B y D, y ácidos Omega 3, además de tener muchas proteínas. Otra ventaja de este bocadillo de atún es muy bajo en grasas, por lo que ayuda a prevenir la obesidad infantil.

  • 1 barra de pan
  • 2 latas de atún
  • Lechuga
  • Mahonesa
  • Aceite de oliva
  • Sal

Consejo: Puedes añadir unas gotitas de ketchup y un huevo duro cortado en trocitos pequeños para sustituirlo por la lechuga.

1. Cortar la barra de pan en los trozos que se desee. Abrirlos por la mitad y reservar.

2. Abrir las latas de atún y escurrir el aceite. Desmigarlo en un bol. Añadir mahonesa al gusto, formando una pasta.

3. Lavar bien los berros, escurrir y reservar. También lavar el tomate, y cortarlo en rodajas finas.

4. Montar el bocadillo: Poner unas gotas de aceite de oliva en el pan, sobre él colocar los berros, las rodajas de tomate, los espárragos y finalmente el atún y la mahonesa. Cerrar el bocadillo, ¡y a comer!.

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Comentarios:

  1. Shat

    Absolutamente sí

  2. Faubar

    Es una pena que no pueda hablar ahora, tengo que irme. Volveré, definitivamente expresaré mi opinión.

  3. Aurik

    Gracias, ¿puedo también ayudarte con algo?

  4. Burgtun

    Esta brillante frase es solo

  5. Hillel

    Pindyk, solo estoy llorando))



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